Jeg plejer altid at starte dagen med at spise protein, det holder blodsukkeret i ro og gør at der går længere tid inden jeg bliver sulten igen.
Min morgenmad plejer at bestå af en omelet fra 1 æg, 2 skiver skinke, et par cherry tomater og en kop te. Hvis jeg ikke lige har tomater bruger jeg asparges eller forårsløg. Husk salt, peber og purløg. Når jeg ikke har purløg, plejer jeg at bruge tørret krydderurtemix fra Santa Maria.
Jeg pisker ægget og putter det på en pande der lige er kommet over blusset, så putter jeg tomater oven på. Skinken steger jeg ved siden af.
Hvis man syntes det er for lidt, kan man lave omeletten med to æg, eller putte flere grøntsager i.
I den her ret er der 101 kalorier.
Jeg prøvet at få brugt mine rester, her over er en med revet ost (levevis 13% ca. 15 g)
Og en med hytteost.
Endnu er version med skinke, tomat, den leende ko cheddar og basilikum.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar